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香蕉牛奶减肥法 自制香蕉牛奶减肥餐
2023-01-25

大家都知道香蕉具有通便润肠的效果,常吃香蕉还可以帮助减肥。另外,牛奶含有丰富的钙元素,可以帮助燃烧脂肪。如果将香蕉和牛奶放在一起,做成香蕉牛奶,那就成了健康的减肥餐了,想要减肥的朋友们不妨试试看。

一: 香蕉牛奶的功效

1: 香蕉富含纤维质,有润肠通便,润肺止咳,清热解毒,助消化和滋补的作用。香蕉富含维生素a,可以有效维护皮肤毛发的健康,对防治手足皮肤皲裂十分有效,还能令皮肤光润细滑。最合营养标准又能为人脸上增添笑容的水果是香蕉,它含有泛酸等成分,是人体的开心激素,能减轻心理压力,解除忧郁,令人快乐开心。

2: 牛奶中的蛋白质主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白、乳蛋白等,所含的20多种氨基酸中有人体必须的8种氨基酸,消化率高达98%。牛奶营养丰富,含有高级的脂肪、各种蛋白质、维生素、矿物质,特别是含有较多维生素B族,它们能滋润肌肤。牛奶中含有丰富的钙元素,能帮助人体燃烧脂肪,促进机体产生更多能降解脂肪的酶。所以,如果您想减肥,请每天喝奶吧。

3: 香蕉牛奶有美容养生、舒缓压力的功效。香蕉含有抗氧化的儿茶素和多种维生素,可以柔化干燥的肌、使皮肤保持清爽润滑,修复细小皱纹。其润肠通便的作用,有助于排出体内毒素,从而起到淡化色斑、提亮肌肤的作用。牛奶含有丰富的蛋白质、维他命与矿物质,具有天然保湿效果,易被机体所吸收,也是天然的美容圣品。

二: 自制香蕉牛奶

1: 原料:香蕉、纯牛奶、蜂蜜。1、香蕉切小块,放进搅拌机。

2: 2、加入1勺蜂蜜,400ml牛奶。我用的比例是:一根大香蕉+400ml牛奶。因为香蕉本身也有甜味,所以蜂蜜不必放太多。3、用搅拌机搅打均匀,过滤一遍装进高脚杯,略加装饰即可。

3: 香蕉牛奶可以减肥,但是在食用的过程中,注意香蕉不要空腹吃;喝不完的热牛奶不要放在保温杯里,防止牛奶变质。牛奶避免与茶水同饮,防止削弱牛奶的营养成分。喝牛奶时不要喝果汁等酸性饮料,防止破坏牛奶的成分。

三: 在平常的时候如果要想

食物的方法来进行减肥,那么就需要正确的饮食方法,这样才能有比较好的减肥效果。如果选择的食物和方法不对,那么往往会适得其反。